TV’NİN EFENDİSİ OLALIM, KÖLESİ DEĞİL

1. Televizyon gündüz feneri veya gece lambası değildir; izlemediğimiz zamanlar kapayalım. 2. Televizyon, eş, dost, arkadaş muhabbetinde konuşacak konu kalmadığında başvurulacak bir kaynak değildir; hemen kolaya kaçmayalım, gerekiyorsa sözlük açıp bir kelime bulup onun üzerine konuşalım. 3. Televizyon çocuğumuz (varsa), ağlama ya da öfke krizine girdiğinde, onu hipnotize etmek suretiyle önüne koyup saatlerce orada bırakacağımız […]

HAZ’SIZ CİNSELLİK ACI VERİR

Erkeklerin karşılaştıkları cinsel uyumsuzluk sorunlarının en önemlisi olan erken boşalma, erkeğin cinsel birliktelik sırasında boşalma refleksi üzerinde çok az ya da hiç kontrol sahibi olamaması durumudur. Erkeğin henüz boşalmak istemediği halde boşalması durumu olarak bilinen erken boşalma cinsel birleşme esnasında ya da öncesinde olabilmektedir. Hemen hemen her erkeğin hayatının bir bölümünde yaşadığı erken boşalma sanılanın […]

MAYDANOZ VE MUTLULUK

Salatanın tek bileşeni maydanoz değildir. . . Sınırlı geliri olan bir insana, senin araban, evin yazlığın yok, bankada bilmem kaç liran yok sen niye mutlusun diyebilir misiniz? Daha pasaportun bile yok, yurt dışına bile çıkmamışsın yada yüzme bile bilmiyorsun, sen niye mutlusun diyebilir misiniz? Hatta siz bu pahalılıkta evlenemezsiniz bile fakirler, niye mutlusunuz diye bilir […]

GELECEĞİN SUÇLUSU NASIL YETİŞİR?

1. Çocuk daha küçükken ne isterse vermeye başla! * Ki herkesin onun geçimini sağlamakla mükellef olduğuna inansın… 2. Fena sözler söylediğinde gül! * Ki, kendisinin akıllı olduğuna inansın… 3. Ona düşünmeyi, değerlendirme yapmayı, karşı fikirleri de incelemesi gerektiğini öğretme sakın! * Bırak, on sekizine gelince kendisi karar versin… 4. Yerde bıraktığı her şeyi kaldır: kitaplarını, […]

Yas Süreci

Ve gittin,ve dağ çöktü… C. Zarifoğlu Ülke olarak,millet olarak zor dönemlerden geçiyoruz.Evet ateş düştüğü yeri yakıyor ama hepimiz gencecik evlatlarımızın şehit haberlerini duydukça kahroluyor,acı çekiyoruz.Tam da bu dönemde kaybın arkasından oluşan yas süreci nedir,nelere dikkat edilmelidir ele almaya çalıştık.. Yas sürecini herkes aynı şekilde mi yaşar? Kaybın doğası genellikle kişinin tecrübe ettiği yasın niteliğini belirler. Örneğin […]

Okul Korkusu

Okul korkusu olarak da adlandırılan okul fobisi, çeşitli nedenlerden ötürü çocuğun okula gitmek istememesi, okula gitmeme konusunda direnmesi şeklinde tanımlanabilir. Okul fobisi teşhis edilen çocuklarda görülen bazı ortak özellikler şunlardır: Çoğunlukla okul sabahları gözlenen ve tatil günleri kaybolan ağrılar: baş ağrısı, karın ağrısı gibi… Zaman zaman kusma şekline dönüşülebilen mide bulantısı, mide krampları… Ağlama, terleme, […]

Bilişsel Terapi

Bilişsel terapi 1960’lı yıllarda Aaron back tarafından geliştirilen psikolojik tedavi kuramı ve uygulamasının genel adıdır. Biliş; olayları algılayış şeklimiz, inançlarımız, zihinsel tutumlarımızdır. Bilişsel terapi kognitif modele dayanır, Bu ekol birçok ruhsal bozukluğun altında işlevsel olmayan çarpıtılmış düşünce biçimlerimizin olduğuna inanır, Olayları algılama biçimimizin bizim duygusal tepkilerimizi etkilediği gerçeği bilişsel terapinin ana çıkış noktasıdır. Duygularımız ve […]

Sınav Stresi İçin Gevşeme Yöntemleri

Üniversite sınavlarının yaklaşmasıyla birlikte pek çok öğrenci özgüven eksikliği ve kaygı bozukluğu yaşıyor. Ancak yoğun sınav endişesi, tüm yıl boyunca edinilen bilgilerin sınav esnasında doğru kullanımını engelleyip başarısızlığa yol açabiliyor. Eğer öğrenci bu kaygıyı doğru bir şekilde yönetmeyi öğrenebilirse,kaygı’nın yol açtığı olumsuz sonuçlardan da kendini korumuş olur.Stresin yol açtığı gerginlik durumunun tersi olan gevşeme durumunu […]

İlişkilerde Öfke

Seneca,”Öfke duygusu zapt edilmezse, karşıdaki insanda açtığı yaradan çok, kişinin kendisine zarar verir,”der bu bizde ki ”Keskin sirke küpüne zarar verir”atasözünün başka bir formudur. Öfke yeşil ışık gibidir ilişkilerde aslında. Duyduğumuz öfke, vücudumuzdaki kimyasalların giderek arttığının ve daha da gerginleşmemize neden olacağının bir belirtisidir. Öfke, ortada bir sorun olduğunun bir işaretidir. İlişkinizin güvenli, güçlü ve […]

Panik Atak

Ansızın, herhangi bir yerde beklenmedik şekilde ortaya çıkan yoğun kaygı, bunaltı, korku, sıkıntı karışımı nöbetlerdir. oldukça yoğun yaşanır. Kişi her şeyin sonu geldiğini kalp krizi, felç geçireceğini, dünyanın sonu geldiğini, düşüp bayılacağını, kötü şeylerin olacağını düşünür. Koşup kaçmak hemen bir sağlık kurulusuna sığınmak ister. Bir hastaneye girmesi bir doktorla karşılaşması bile nöbetin sona ermesini sağlayabilir. […]