Birbirini Anlama, Empati ve Hoşgörü Üzerine

Ne güzel der Mevlana; Cömertlikte ve yardım etmede akarsu gibi ol,Şefkat ve merhamette güneş gibi ol,Başkalarının kusurunu örtmede gece gibi ol,Hiddet ve asabiyette ölü gibi ol,Tevazu ve alçak gönüllülükte toprak gibi ol,Hoşgörülükte deniz gibi ol ve Ya olduğun gibi görün ya da göründüğün gibi ol.. Sağlıklı ve erdemli bir insan davranışı olan hoşgörü; tahammül etme, […]

Panik Atak

Ansızın, herhangi bir yerde beklenmedik şekilde ortaya çıkan yoğun kaygı, bunaltı, korku, sıkıntı karışımı nöbetlerdir. oldukça yoğun yaşanır. Kişi her şeyin sonu geldiğini kalp krizi, felç geçireceğini, dünyanın sonu geldiğini, düşüp bayılacağını, kötü şeylerin olacağını düşünür. Koşup kaçmak hemen bir sağlık kurulusuna sığınmak ister. Bir hastaneye girmesi bir doktorla karşılaşması bile nöbetin sona ermesini sağlayabilir. […]

İnternet Bağımlılığı

İçinde bulunduğumuz bilgi çağının en önemli gereksinimlerinden biri şüphesiz internettir. Öncelikle internetin dünya çapındaki kullanımına bakıldığında karşımıza çıkan internet kullanıcısı sayısı 100 milyonları aşmaktadır. Tarihe bakıldığında kamusal alanın belli bir süreç içinde farklı alanlardaki gelişimini devre devre görmek mümkün olmaktadır. 18. yüzyıla bakıldığında insanların bir araya geldiği kahvehanelerin insanların düşüncelerini paylaştıkları ve tartıştıkları bir ortam […]

Korku Ama Korku Değil: Fobiler

Kişi kendisini sersemlemiş hisseder ve biraz sonra kendinden geçeceğine inanır. Bilincini açık tutmaya çalışır.Sanki bu kendisi değilmiş,kendisini geriden izliyormuş hissine kapılır. Karnı sanki patlayacakmış gibi ağrımaktadır.Derken,kusma hissi.Kalbi göğüs kafesinden fırlayacakmış gibi çarpmaktadır,nabzının şiddetli atışlarını hissetmektedir. Derin bir nefes almaya çalışır;fakat hızlı ve yüzeysel nefes alıp vermekten kendini alıkoyamaz. Ağzı kurumuş,vücudu terden sırılsıklamdır. Elleri ve vücudu […]

Mutluluk İçin: Hemen, Şimdi…

Gençken,evlenip çoluk çocuğa karışınca yaşamın daha iyi olacağına inanırız.Sonra çocukların yeterince büyümediğine karar verir ve onlar büyüyünce halimizden daha memnun olacağımızı düşünürüz. Daha sonra gençlerle uğraşmaktan usanır ve çocuklarımız gençlikten çıkınca kesinlikle mutlu olacağımıza inanırız. Eşimiz ya da sevgilimiz bize daha iyi davranmaya başladığında,daha güzel bir araba aldığımızda,tatile çıktığımızda,emekli olduğumuzda,okulu bitirdiğimizde daha mutlu olacağımızı kendimize […]

Kıskançlık: Sevginin Pusuya Düşme Hali

Kıskançlık başka bir şeye benzemez,can yakar,acıtır.Şüphe ve kurgulamadan doğan bir ruh halidir kıskançlık.Milton ondan,’yaralı aşığın cehennemi’diye söz ederken,Shakespeare ise ‘yeşil gözlü canavar’ adını verir.Kıskançlık şüphenin olduğu yerde boy verir.Şüpheden kesinliğe geçtiğimiz anda ise ya deliliğe dönüşür ya da kayıplara karışır.Neresinden bakılırsa bakılsın kıskançlık patlamaya hazır bekleyen bir faciaya yönelik uygun bir tepkidir.Ancak kişi kendini korumak […]

İlişkiyi Düzeltme Stratejileri: Özür Dileme

Özür dilemenin,anlaşmazlıkların ortadan kalkmasında büyük payı vardır.Alınan duygusal yaraları hafifletir,olumsuz duyguları iyileştirir ve iyileşmeyi hızlandırır.Peki bu mucizeler nasıl gerçekleşir?Özür dilemek olanları kabul etmektir.Olası bir yara karşısında duyulan pişmanlığı dile getirir.Açılan yaranın kasıtlı olmadığını,ama iyi niyetle yapılan bir şeyin olumsuz ve beklenmedik bir sonucu olduğunu ifade eder.Özür dilemek çok şey başarır.Etkin bir biçimde özür dilemek çok […]

İletişim Becerilerini Geliştirme: Dinleme Becerileri ve Kendini Anlatma

İletişim,duygu,düşünce ve bilgilerin bir kişiden,diğer kişiye,karşılıklı olarak aktarılması ve kişilerin birbirlerini anlamasıdır.Bütün bunları yapabilmek,birtakım becerileri gerektirir ve bunlar geliştirilebilir olan becerilerdir.Başlıca iletişim becerileri,dinleme ve kendini anlatma becerileridir. Dinleme becerilerinden bahsedelim:Birinci dinleme becerisi;Karşınızdaki kişinin söylediklerinde bir gerçek payı bulmaya çalışın.Hiç kimse yüzde yüz yanılmış olamayacağına göre,söylediklerinde belirli derecede haklı olduğu bir yan vardır büyük ihtimalle.Genellikle,karşınızdaki kişiye […]

Ne söyleyeceğimizi bilmediğimizde ne söylemeliyiz?

Üzerine oturmak üzere olduğunuz tabureyi birisi aniden altınızdan çekiverirse ne söylemeniz gerektiğini biliyor musunuz? Birisi kırıcı bir sözle ya da davranışla sizi rahatsız ettiğinde ne söylememek gerektiğini bilmek çok önemlidir. Bu doğru değil türünden şeyler söyleyerek kendinizi savunmaya ya da bunu kabul etmiyorum türünden bir yalanlamayla reddetmeye çalışmayın.Çünkü bu tür karşılık verişler genellikle karşı tarafın […]